Att sitta vid ett skrivbord under långa arbetsdagar kan skapa stor belastning på både axlar, armar och nacke. Ett ordentligt armstöd är en av de enklaste och mest effektiva ergonomiska lösningarna för att minska den här typen av slitningar, men det är fortfarande många som underskattar värdet av att investera i rätt stöd. Vad gör armstödet? Armstödens huvudsakliga uppgift är att avlasta axlar och…

Ett headset är mycket mer än bara en tillbehör till din dator eller mobil – det kan vara avgörande för hur du mår och presterar på jobbet. Många arbetar idag med kundtjänst, digitala möten eller telefonsamtal under stora delar av arbetsdagen. Men att hålla en telefon mellan axel och öra eller använda obekväma öronsnäckor kan ge spänningar i nacke, axlar och rygg. Här kommer ergonomiska headset in …

Ett av de vanligaste problemen vid stillasittande kontorsarbete är belastningsskador i handleder, armar och axlar till följd av långvarigt användande av traditionella tangentbord. Du kanske redan har känt av stelhet eller domningar efter långa skrivsessioner? Med ett ergonomiskt tangentbord kan du förebygga besvär och skapa en hälsosammare arbetsmiljö. Vad är ett ergonomiskt tangentbord? Ett ergon…

Att välja rätt datormus kan ha stor betydelse för din ergonomi och hälsa, särskilt om du spenderar många timmar framför datorn på jobbet eller hemma. En traditionell mus tvingar ofta handleden till onaturliga rörelser, vilket ökar risken för belastningsskador som musarm (RSI, repetitive strain injury). Men med en ergonomisk datormus kan du dramatiskt minska dessa risker och samtidigt öka din komfo…

Många av oss jobbar idag med två eller fler skärmar på kontoret, vilket kan öka produktiviteten – men felaktig placering riskerar att ge nack- och ryggproblem. Här går vi igenom hur du optimerar din arbetsplats för att jobba ergonomiskt när du använder dubbla bildskärmar. Så placerar du dubbla skärmar rätt Om du använder båda skärmarna lika mycket bör de stå tätt intill varandra och rakt framför d…

Att många av oss tillbringar stora delar av arbetsdagen framför en bärbar dator har blivit vardag, både på kontor och vid distansarbete. Tyvärr är laptops av naturen inte ergonomiskt utformade. Skärmens höjd sitter för lågt i förhållande till tangentbordet, vilket ofta leder till böjd nacke, krummad rygg och onödig belastning på axlar och handleder. En enkel lösning är att använda ett ergonomiskt …

En ofta förbisedd detalj i det moderna kontoret är placeringen av skrivaren. Även om det kan verka som en liten faktor, har skrivaren och dess placering stor betydelse för ergonomin och den dagliga belastningen på kroppen. I det här inlägget fördjupar vi oss i varför rätt placering av skrivaren är viktigt och hur du enkelt kan förbättra din arbetsmiljö med några enkla förändringar. Undvik onödiga …

Att ta regelbundna pauser under arbetsdagen är avgörande för att upprätthålla god ergonomi och för att förhindra belastningsskador. I detta inlägg utforskar vi varför dessa pauser är så viktiga och hur de kan hjälpa dig att förbättra din arbetsmiljö. Varför är pauser så viktiga? När vi sitter stilla under långa perioder, blir våra kroppar stela och spända. Detta kan leda till en rad problem som ry…

Att stå upp och arbeta har blivit allt vanligare på svenska kontor, mycket tack vare höj- och sänkbara skrivbord. Men hur gör man egentligen för att få ut det mesta av stående arbete ur ett ergonomiskt perspektiv? Här får du konkreta tips för en mer hälsosam arbetsdag. Fördelar med att stå och arbeta Att byta arbetsställning mellan att sitta och stå kan minska risken för belastningsskador och bidr…

I dagens digitala arbetsmiljö spenderar många av oss stora delar av dagen framför datorn. Detta kan leda till onödig belastning på handlederna, vilket i sin tur kan orsaka obehag och i vissa fall leda till allvarliga belastningsskador som karpaltunnelsyndrom. Ett enkelt sätt att förbättra ergonomin vid skrivbordet är att använda handledsstöd. Varför använda handledsstöd? Handledsstöd är utformade …